疫情支招/疫情支边_创新之路

“德尔塔”来势汹汹,国家卫健委支招个人如何防控?

“防”是要继续做好个人防护坚持戴口罩、勤洗手、“一米线”等卫生习惯减少聚集积极配合落实各项防疫措施积极主动接种疫苗。“减”是指减少跨省跨市出行暂缓外出旅游如确需出行应合理安排行程，做好个人防护避免旅途感染风险中高风险地区要严格限制人员流动。

怎样预防疫情我们该怎么做?

〖A〗、预防措施：减少接触病毒是关键避免前往人群密集场所甲流病毒通过飞沫或接触传播，人群密集处（如商场、车站）感染风险显著升高。减少外出可降低暴露概率，尤其老人、儿童及免疫力低下者需重点防护。

〖B〗、提升免疫力：强身健体，多补充营养，减肥计划可适当放缓。因为其他原因需要去医院的情况，也要尽量避免，不给医疗系统添乱。阳性应对准备药物和食物：药物：家里要准备退烧、止痛、止咳、润喉、连花清瘟、消炎药等药物，尤其是有老人、小孩的家庭，以应对可能出现的感染症状。

〖C〗、加强锻炼：居家期间可选择太极、瑜伽、体操等低强度运动，避免剧烈运动消耗元气。中医认为，适度运动能促进气血通畅，维持阴阳平衡，提升抗病能力。保持乐观心态：恐慌和焦虑会削弱免疫力，需以平和心态面对疫情，避免过度关注负面信息，减少心理压力。

〖D〗、疫情期间老年人需从个人防护、合理饮食、生活习惯、健康监测等多方面做好防控，具体如下：掌握个人防护措施：确保老人掌握预防新冠肺炎的个人防护措施、手卫生要求、卫生和健康习惯。避免共用个人物品，注意通风，落实消毒措施，倡导养成经常洗手的好习惯。

【功夫汉语】疫情期间如何缓解心理压力?专家为你来支招

压力源于反复思虑，通过书写可有效疏导：记录思绪：将压力事件及原因写在纸上，实现压力与自我的分离。理清思路：书写过程帮助整理混乱情绪，为解决问题提供清晰思路。行动转化：通过梳理压力源，逐步从情绪宣泄转向实际应对策略。

疫情期间进行心理自救，可通过以下六个要点实现：表达自己倾诉与书写：将经历的事情向关心自己的人倾诉，倾诉过程中若忍不住哭泣，无需克制，这有助于抚平心灵创伤。也可以把创伤经历写下来，既可以选择仅供自己查看，也可以与他人分享。

疫情期间，人们普遍出现焦虑、恐慌等情绪，专家建议通过正确看待情绪、保持良好心态、控制信息摄入、做好个人防护、寻求专业帮助等方式进行心理疏导。正确看待焦虑与恐慌情绪面对肆虐的疫情，人们出现焦虑、恐慌等情绪属于正常反应，这是生存本能驱使的“应激反应”。

疫情反复无常，可通过以下方式缓解精神心理压力：听歌：音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧、闷闷不乐时，听听歌曲，可陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使人从中获得生活的力量和勇气。

市商务局为外贸企业应对境外疫情支招

最近，市商务局对外贸易科对全市19家出口额超过1000万美元的重点外贸企业进行了专项调研与分析，帮助企业积极应对境外疫情，有效缓解疫情带来的挑战。首先，要树立底线思维。面对全球经济形势的复杂性和不确定性，企业需要做好长期应对外部环境变化的准备，无论是思想上还是行动上。其次，要增强防范意识。

主要面向重点涉外企业和疫情防控企业两类。重点涉外企业：包括宁波全市2019年进出口额在300万美元以上的外贸企业；走出去企业和外商投资企业；机电及高技术产品出口、能源及大宗商品进口、跨境电商、数字贸易、服务贸易、优质商品进口等“225”外贸双万亿行动重点发展领域的企业。

防疫物资的短缺也是企业复工复产的一大障碍。为解决这一问题，武清区商务局积极对接市商务局，多渠道为企业采购了15000只口罩和1300只体温枪，确保企业能够顺利复工。为了帮助企业更好地应对疫情带来的影响，武清区商务局还积极推动惠企政策的落实。

在去库存补助方面，对于2019年一般贸易出口额超过500万美元，且2020年一季度一般贸易出口额下降超过15%的外贸企业，以及省级海外仓企业，根据2020年一季度一般贸易出口额的1%给予“去库存”补助，每家企业补助上限为30万元。

莱阳市通过多举措大力宣传口岸惠企政策，为外贸企业提供贴心服务，具体内容如下：开展走访宣传活动为优化跨境贸易营商环境，帮助外贸企业全面了解和掌握口岸惠企政策，莱阳市商务局联合各镇街对全市247家外贸企业开展走访宣传活动。

市场调研：根据杭州市商务局要求，针对重点国家、行业与展会制定差异化服务方案，例如优先布局RCEP成员国市场。社会责任：在疫情防控常态化背景下，探索“线上+线下”混合参展模式，助力外贸稳链保供。行业影响与价值贸点点模式为外贸行业提供可复制的解决方案，推动代参展市场向专业化、数字化升级。

如何关心居家隔离的朋友?专家来支招

可以通过提供生活帮助、精神鼓励、知识支持、参与志愿服务及保持日常问候等方式关心居家隔离的朋友。具体如下：提供必要的生活帮助：居家隔离期间，朋友可能无法外出采购生活物资、药品及日用品。作为朋友，可主动询问需求并协助购买，确保其基本生活需求得到满足。例如，定期配送新鲜蔬菜、水果或常用药品，减少其生活困扰。

增加营养：一日三餐营养搭配，适当增加优质蛋白，如肉、蛋、奶。多食用富含维C的水果，如橘子、猕猴桃、草莓、柠檬等。少吃温燥食物，如大量牛羊肉、狗肉、韭菜、大枣、桂圆、榴莲等，以免产生内热，增加感染风险。注意休息：保证孩子睡眠时长，中小学生不少于7 - 9小时。

矫正的方法仍是教导它一些简单的口令如坐下、不要动，来使它在客人或幼童来时能做出正确举止，然后在客人来之前，故意不理它，让狗把受到主人关心和客人及幼童联想在一陛A觉得是客人来才让它受到主人关爱和得到赞赏。

只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。