【疫情笔谈/疫情谈心】

宋朝一千年前的瘟疫是如何控制住的?他们的方法是什么?

宋朝还一度协助外国进行医学援助，曾提供犀牛角，安息香，白龙脑等治疗药材帮助吐蕃的一些部落控制疫情。

除了以上几种方法之外，唯一能做的就是求神拜佛，让神佛保佑他们。当然，求神拜神对防治瘟疫也起到一定的心理作用。起码拜过之后恐慌情绪会减轻一些。

香薰、焚烧方法，在《良朋汇集经验神方》记载：“凡遇天年大行瘟疫，四时不正，一切疠气者，多以苍术烧之，能辟瘟邪，至奇。”涂抹方法：预防瘟疫主要涂抹于鼻孔内。如《外治寿世方》记载：“雄黄研细末，水调多敷鼻孔中，即与病人同床，亦不传染。

大寒养生|从冬藏走向春生,一冬储存的能量蓄势待发

大寒作为冬季最后一个节气，是人体吸收封藏能量的关键时期，此时养生需兼顾“藏”与“生发”，为立春后的阳气升发储备能量。以下从起居、饮食、情绪管理等方面提供具体建议：起居养生：早睡晚起，守护阳气规律作息：冬季起居应遵循“早睡晚起”原则，建议晚9点前入睡、早7点后起床，顺应封藏规律，利于阳气潜藏与生发。

冬藏万物，蓄势待发，寓意着在困境中忍耐、储备与规划，以待来年春暖花开时的蓬勃发展。具体可从自然规律、人生境遇以及应对策略三方面来理解：自然规律中的“冬藏”：冬季是自然界万物休养生息的季节，植物通过落叶减少能量消耗，根系深入土壤吸收养分；动物则减少活动，储存脂肪以抵御严寒。

大寒节气恰逢腊八，养生需顺应“冬藏转春生”特性，重点做好防风御寒、养藏阳气、适度运动及饮食调理。防风御寒，重点保暖大寒是一年中最冷时期，全国大部分地区进入感冒、肺炎、鼻炎等病症高发期。中医认为，头为阳经会聚处，心为阳脏贯通胸背，寒易从脚生，因此头部、胸部、背部、足部是重点保暖部位。

疫情何时结束,古人对疫病的认知有很好的参考

〖A〗、 疫病季节性的认知 瘟疫具有极强的季节性，冬天爆发的瘟疫，一般到夏天会结束；春天爆发的瘟疫，一般到秋天就会结束，反之亦然，古人早就注意到了这一点，所以“五瘟”也是按照季节来分的，如春瘟叫张元伯，夏瘟叫刘元达，秋瘟叫赵公明，冬瘟叫钟仕贵，总管的中瘟叫史文业。

〖B〗、 年来，中国人始终在与瘟疫进行着艰苦卓绝的战斗，并积累了丰富的抗疫经验。最早的瘟疫记载：在商代殷墟出土的甲骨文中，已有关于瘟疫的文字记载。在《小屯殷虚文字乙编》中，商代的巫师卜问商王是否染上瘟疫，以及疫病是否会扩散流传，这是世界上最早的关于瘟疫的记载。

〖C〗、 宗教与文化影响祈福与驱邪：在科学认知不足的情况下，古人常通过宗教仪式祈求神灵庇佑。例如，东汉时期，道教、佛教可能通过法事、诵经等方式安抚民心，但实际效果有限。文化记录与反思：瘟疫事件常被载入史册，成为后人反思的对象。

上医,治未病

〖A〗、 “上医，治未病”体现了中医预防为主的核心思想，强调在疾病尚未形成或处于萌芽阶段时通过调理干预阻止其发展，这一理念对现代健康管理具有重要指导意义。

〖B〗、 上工（上医）：治未病，防患于未然核心特征：主动预防，在疾病未形成时干预，相当于“未病先防”。原文依据：孙思邈提出“上工治未病”，《黄帝内经》亦强调“上医治未病”。水渠比喻：日常派专人看守水渠，定期清理杂物、检查破损，确保水流始终畅通。

〖C〗、 “上医治未病，下医治已病”的意义上医治未病： “上医”具有前瞻性的眼光和预防疾病的理念，能够在疾病尚未发生之前，通过调理患者的身体、精神和生活方式，预防疾病的发生。这体现了中医“治未病”的思想，强调未病先防、既病防变。

〖D〗、 守神是治未病的前提：医生需先守住自身心神，才能准确判断患者的心因性病因。例如，若医生自身心浮气躁，可能误判患者病情为生理问题，而忽略心理根源。治未病是守神的实践：通过引导患者修身养性、培养道德，医生帮助其恢复心神平衡，从而预防疾病。

〖E〗、 “上医不治已病治未病”强调医术最高明的医生以预防疾病为核心。这一理念源于《黄帝内经》，其完整表述为“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，明确将疾病防治分为三个层级：未病先防、已病防变、已变防渐。扁鹊与魏文王的对话生动诠释了这一思想。

〖F〗、 世界卫生组织的思路：世界卫生组织提出“21世纪医学不应该继续以疾病为主要研究领域，应该以人类的健康作为主要研究方向”，戒瘾正是从健康角度出发，预防疾病，与这一思路一致。

把老百姓的事放在心上!上海市东方公证处这样心连心

〖A〗、 上海市东方公证处（原上海市公证处）是上海市公证人员多、公证业务范围广、服务质量一流的公证法律服务机构，其服务宗旨是便民为民、奉献社会。二零零一年上海市东方公证处在全市公证行业率先进行了体制改革，成为自主开展业务、执行国家公证职能的法人。

〖B〗、 上海普陀公证处最近搬迁至新址，位于常德路1211号（近长寿路）宝华大厦11楼，原址则位于长寿路468号对面。新的办公地点交通便利，便于市民前来办理相关公证事宜。普陀公证处和上海东方公证处（原上海市公证处）都是经过转制后的平行事业单位，因此它们出具的公证文书具有相同的法律效力。

〖C〗、 上海普陀公证处搬新地址了，在原来的地址（长寿路468号）对面。具体地址是上海市常德路1211号（近长寿路）宝华大厦11楼。 电话：52562233 转制以后，普陀公证处和上海东方公证处（原上海市公证处）都是平行的事业单位，他们出具的公证文书效力是一样的。

〖D〗、 早8点半到晚5点。根据上海东方公证处官网得知，周一至周五8：30到17：00，周六9：00到16：30，周日休息，上海东方公证处是上海市公证人员多、公证业务范围广、服务质量一流的公证法律服务机构。

外行看疫情(日记26)——买书三十

答案：日记记录了作者在疫情期间的一次购书经历、所购书籍分类、阅读感受及对疫情形势的看法。具体内容如下：购书情况购书原因：作者作为书生，平时就会不时买书，现在买书容易，且很多书价格不贵。

个人选择：作者未外出旅游，观察到天安门广场人流稀疏，游客均佩戴口罩。《欧洲吸血鬼》的阅读启示书籍背景：该书属“欧洲密码”系列，聚焦吸血鬼文化，揭示其与疫情、科学的关联。

柏林犹太人纪念馆也纪念因希特勒执政而倒霉的普通人，说明铭记个体在历史纪念中的重要性。建立疫情纪念馆的必要性疫情中因各种原因病故、殉职的人，其名字和故事不应被遗忘。建议疫情结束后建立纪念馆，以勒石、音像画等立体形式保存记忆。这不仅是对受难者的尊重，也能让后世了解灾难全貌，避免历史重演。

梅伦（1869-1938）是爱尔兰裔美国移民，作为无症状伤寒杆菌携带者，终身直接传播52例伤寒（7例死亡），间接感染者无数。她因拒绝承认携带病菌，两次引发大规模疫情，最终被隔离27年直至死亡。